Programme de yoga classique pour débutant

Développez une saine habitude de vie en participant à ce défi de yoga débutant!

Le yoga est bon pour votre santé physique et mentale. En plus de développer la force et la souplesse, le yoga vous aide à mieux gérer votre stress, à mieux dormir, à faire de meilleurs choix de vie et à être plus heureux !

Inspiré de la méthode Iyengar (yoga classique), vous pouvez vous attendre à développer une pratique avec une solide fondation, une compréhension détaillée des postures de base avec l’utilisation d’accessoires si nécessaire.

Ce défi vous propose également des exercices de respiration, des postures de relaxation et des alternatives pour adapter la pratique selon votre capacité et état du moment.Il vous faudra moins d'une heure par jour pour améliorer votre sentiment général de bien-être.

Développez une saine habitude de vie en rejoignant ce défi de yoga débutant!

Niveau d’intensité: léger à modéré